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拆卸拖把的胶带和更换胶棉拖把头的步骤如下。
1、踩住拖把布盘上方的接头上的圆盘卡扣，并握住拖把杆与布盘连接的把手位置。
2、握住旋转的把手，用力向下推，直到听到咔嚓一声，说明已经解开旋转盘上的部分，圆盘卡扣已经松开。
3、将拖把头向上拔出即可拆卸胶带，布条和胶带都已经完全分离，如果需要更换新的胶带，只需将新胶带的一端与拖把杆垂直插入圆盘卡扣即可，另一端则沿着拖把杆的方向向下压平即可，注意，胶带应平整地贴在拖把头底部，不能有褶皱现象，如果胶带错位或褶皱，会影响使用效果。
更换胶棉拖把头：
更换胶棉拖把头的方法因品牌而异，但大致步骤如下：首先踩住布盘边缘的接缝处，再往上拉拖把杆与布盘脱离，然后将拖把头从拖把杆上卸下并取出需要更换的胶棉头，接着将新胶棉头放在贴有标签的孔洞里并安装好，确保胶棉头与地面接触的部分是干净的，最后尝试旋转几下确保牢固即可使用，注意在安装胶棉头时，要将上面的固定螺丝对准螺丝孔再旋转安装，安装完成后要调整均匀并试拖一下地面，确保使用效果良好，如果遇到拖把头的尺寸不合适或无法安装等问题，建议咨询厂家或商家寻求帮助，更换胶棉拖把头时也要注意拖把杆上是否有磨损或损坏的地方，如有需要也要及时更换或修理。
步骤仅供参考，具体的拆卸和更换方式可能因品牌和型号而异，如果遇到问题，建议咨询厂家或商家客服获取更详细的指导。